养生之道
  •  2017-10-19 10:57:36  点击:1368  评论:0

    刀鱼、鲥鱼、河鲀 长江三鲜的营养药用价值知多少

         .     长江刀鱼、鲥鱼、河鲀,并称为我国的“长江三宝”(也称“长江三鲜”)。它们的生长习性如何,有哪些独特的食药价值,我们一起来看——... 阅读全文>>
  •  2017-10-19 10:12:27  点击:1368  评论:0

    抗衰老抗癌抗动脉硬化,绿色蔬菜这么好主要因为Ta

          经常吃蔬菜能促进健康,这已是一个不争的事实。这是由于蔬菜可以为我们提供身体必需的矿物质、维生素、膳食纤维,还有一些对人体健康有益的植物活性成分。今天给大家隆重推介其中之一——叶黄素。什么是叶黄素?很多人都知道叶绿素... 阅读全文>>
  •  2017-10-19 10:09:50  点击:1368  评论:0

    紫薯真的比红薯更有营养吗?

          红薯又叫地瓜、白薯、甘薯、番薯等,是我国居民喜爱的粮菜兼用的食物。红薯的营养十分丰富,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素。 据记载,红薯具有多种保健功效。《本草纲目》中... 阅读全文>>
  •  2017-10-19 10:08:27  点击:1368  评论:0

    你知道哪些食物最补钙吗?听听营养师的建议

          说到补钙很多人都有自己的心得,但若真想要把补钙做到真正行之有效,还真不是靠这随口一说的方法就能完成补钙这项艰巨任务的,还得需要了解一点更深层次的知识才行。想要完成补钙的重任,有两个方面的任务需要完成,一个是饮食,一个是运动。在饮食的层面,... 阅读全文>>
  •  2017-10-19 10:07:10  点击:1368  评论:0

    哪些食物酵素含量高?你一定要认识的20种超高酵素食物

          哪些食物是酵素含量极高的?下面是高酶食物排行榜,建议大家尽量减少加工和烹调,珍惜它们的天然食物酵素。在水果中,当属菠萝和青木瓜的酵素含量最高,但是,现在的木瓜多为转基因,所以多吃菠萝就好了。菠萝因为含有丰富的酵素所以很难储存,建议:把菠萝... 阅读全文>>
  • 剩饭剩菜中有亚硝酸盐,是不是都该扔掉?
     2017-10-19 10:01:19  点击:1368  评论:0

    剩饭剩菜中有亚硝酸盐,是不是都该扔掉?

        日前武汉晚报一篇《一盘隔夜菜撂倒中年妇女》,再一次又将剩饭菜的问题抛到了前台。其实,在日常饮食当中,很多人都会担心亚硝酸盐问题,有的人觉得只要是剩饭剩菜中就都有亚硝酸盐,就都应该扔掉。而有的人认为,只有蔬菜里有亚硝酸盐。当然还会有人觉得大家都... 阅读全文>>
  • 为何燕麦是谷物中的“网红”?抗炎抗癌改善血糖!
     2017-10-18 16:37:46  点击:1368  评论:0

    为何燕麦是谷物中的“网红”?抗炎抗癌改善血糖!

             “食物多样、谷类为主”是实现合理膳食、促进健康的最基本原则。《中国居民膳食指南(2016)》核心推荐的第一条就是“食物多样,谷类为主”。为了宣传推广“食... 阅读全文>>
  • 洗完果蔬水变成深紫色,这正常吗?
     2017-10-18 16:35:41  点击:1369  评论:0

    洗完果蔬水变成深紫色,这正常吗?

       近日,社会上广泛流传某些蔬菜水果被染色,一洗就掉色。更有甚者,用富含花青素的蔬果做起了实验,看着深紫色的洗菜水,不少居民产生了疑虑:到底是农产品本身的特性,还是人为添加了色素?一石激起千层浪!莫慌张,我们且来好好认识一下花青素。什么是花青素?花青素,又称... 阅读全文>>
  • 夏季最应吃的养生菜原来是它!
     2017-10-18 16:33:38  点击:1368  评论:0

    夏季最应吃的养生菜原来是它!

              炎炎夏季,出趟门就能让你即刻变身“汗人”,恨不得满饮三大杯冰水方能解渴。不过,光补水可不够哦,随汗液一起流失的还有我们体内的各类矿物质,如钠、钾等,需要在补水的同时一并补上。那... 阅读全文>>
  • 补血吃大枣?错!这些食物比大枣有效10倍!
     2017-10-18 16:31:43  点击:1369  评论:0

    补血吃大枣?错!这些食物比大枣有效10倍!

          体力不足、疲乏无力、免疫低下、头晕、面色苍白、畏寒怕冷等等,这些都是贫血的症状。贫血是我们日常生活中极为常见的疾病,尤其是吸收消化能力比较差的老年人,那么,贫血吃大枣靠谱吗?错!大错特错!全世界导致贫血的首位原因为铁缺乏所引起,俗称缺铁性... 阅读全文>>
  •  2017-10-18 11:55:17  点击:1369  评论:0

    小心“糖”衣炮弹!5招健康减糖不做“糖星人”

          糖是我们生活中的一种调味品,添加糖的食物在口感及风味上会更优于普通食物,儿童、青少年对它们更是青睐有加。此外,运动后,来一瓶含糖饮料能为我们迅速补充能量。但含糖食物或饮料吃多了会对健康造成不利影响,最直接就是肥胖和龋齿。那么,怎么才能&l... 阅读全文>>
  • 食疗养生:五款食方有助夏日养心袪湿
     2017-10-18 10:04:01  点击:1373  评论:0

    食疗养生:五款食方有助夏日养心袪湿

           中医认为,夏日炎热入心经,“心为君之官”,也就是说,心是五脏六腑的发动机。而在阴阳五行中,心为火。因此,中医主张,夏季养生要以降心火、养心为目的。此外,长夏有大暑、小暑,还有梅雨天,气候湿热,湿邪入侵人... 阅读全文>>
  • 吃出健康:一天一橙子 有助防痴呆
     2017-10-18 9:40:10  点击:1369  评论:0

    吃出健康:一天一橙子 有助防痴呆

                   一天一橙子 有助防痴呆,患痴呆症的风险低23%日本东北大学一项研究显示,一天吃一枚柑橘类水果有助防痴呆。柑橘类水果包括橙子、柚子、柠檬、青柠等。研究人员跟踪调查超过1.3... 阅读全文>>
  • 隔夜水有异味?这4个原因你绝对想不到
     2017-10-18 9:26:48  点击:1369  评论:0

    隔夜水有异味?这4个原因你绝对想不到

            很多人都有睡前在床头放杯水的习惯,但第二天早晨会发现味道有些怪。美国南卡罗来纳大学化学家苏珊 理查德森分析了其中的原因。一是夜间和早晨存在温差,而水温为常温时,感觉最好喝,所以会觉得隔夜水味道有变化;二是水中的氯气放置一夜后... 阅读全文>>
  • 专家:花生大量上市 四类人要少吃
     2017-10-18 9:24:08  点击:1369  评论:0

    专家:花生大量上市 四类人要少吃

                    受访专家:山东营养学会理事、济南大学营养学副教授 綦翠华现在是花生大量上市的季节,由于其营养丰富,常被人们称为“长生果”和实惠的保健食... 阅读全文>>
  • 秋天食养 多喝水吃柔润食物
     2017-10-17 20:30:41  点击:1370  评论:0

    秋天食养 多喝水吃柔润食物

      少用椒、葱、韭、蒜,多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗等,保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节      朋友圈里北方的深秋落叶飘飘、寒意渐浓,部分地区甚至开始飘雪,而眼下的广州气温仍然很高。不过,一场秋雨一场凉,... 阅读全文>>